Hablar, sana.

Cuidemos nuestra salud mental.

Razones positivas por las que acudir a terapia:

-  ESPACIO SOLO PARA TI.

Acudir a terapia permitirá dedicarte tiempo para ti, cuidarte y prestarte atención. Vas a poder hablar de tus problemas, necesidades, sueños y/o preocupaciones.

- NO TE VAS A SENTIR JUZGADO. 

El psicólogo escucha, empatiza y comprende. No te va a juzgar. La terapia permite a la persona hablar sin temor a ser juzgado o criticado. El psicólogo va a entenderte y te explicará qué es lo que te está sucediendo para poder ayudarte.

-VAS A COMPRENDER LO QUE TE OCURRE. 

Hay ocasiones en las que las heridas/emociones toman el control y nos impiden pensar y actuar con claridad. A veces, las emociones pueden hacerte a actuar de forma impulsiva o hacer que te quedes bloqueado. 

Hablar de tus preocupaciones va a permitir que te comprendas y encuentres una explicación a ciertos comportamientos que has podido pasar por alto.

-APRENDERÁS A GESTIONAR EMOCIONES, PENSAMIENTOS Y CONDUCTAS. 

La mayoría de veces el malestar que sentimos es consecuencia de tener pensamientos irracionales, que llevan a emociones y comportamientos disfuncionales.

Aprender a identificar y manejar estos pensamientos y emociones, te permitirá lograr una mayor estabilidad mental y un mejor modo de actuar. 

- APRENDERÁS HERRAMIENTAS PARA ENFRENTAR CONFLICTOS.

Entrar en conflicto a veces, es inevitable. No siempre vamos a tener mismas opiniones, necesidades o prioridades que la otra persona y es ahí, cuando necesitamos hablar o defender nuestra postura aunque pueda suponer un posible conflicto. En terapia puedes aprender formas adaptativas de hacerlo, sin sentirte culpable y relativizando. 

-COMPRENDERÁS MEJOR A TU ENTORNO. 

En terapia aprenderás a tener más empatía con los demás; no tomártelo todo tan a lo personal y tener relaciones de mayor calidad.

- OBTENDRÁS UN PUNTO DE VISTA GLOBAL Y OBJETIVO.

El psicólogo no opina sobre tus experiencias o valores. El psicólogo analiza tu experiencia, sentimientos y patrones de conducta y te dará una explicación profesional acerca de lo que te está ocurriendo. 

El psicólogo te dará una perspectiva global acerca de tu problema y gracias a esto, podrás tomar conciencia de aquellos factores que te impiden avanzar y te ocasionan emociones negativas.

¿Cuándo acudir al psicólogo?

No es necesario llegar a tocar fondo y sentirte desbordado para acudir al psicólogo. Puedes ir al psicólogo cuando tienes que tomar una decisión importante en tu vida, cuando te apetezca profundizar sobre tus necesidades y tener una visión más clara de la vida que deseas.

Es buen momento para acudir al psicólogo si quieres:

-       Trabajar heridas emocionales debido a tu infancia/adolescencia.

-        Mejorar tu autoconocimiento.

-        Aumentar tu autoestima.

-        Aceptarte.

-        Superar tus miedos.

-        Aprender a gestionar tus emociones.

-        Mejorar tu productividad/ Flexibilizar.

-        Mejorar tus relaciones.

-        Solucionar problemas de forma más adaptativa.

También si:

-        Sientes malestar en tu día a día.

-        Algo falla en tus relaciones.

-         No disfrutas de cosas que antes te apasionaban.

-        Sientes que te faltan recursos para afrontar un problema.

-        No entiendes por qué te sientes así.

-        Tienes preocupaciones que te impiden estar tranquilo.

-        Quieres aumentar o recuperar tu bienestar.